Películas mentales: libérate de los dramones que te montas y afectan a tu salud
¿Te angustias y sufres porque tu mente siempre está pensando en cosas que quizás nunca pasarán?
¿Imaginas situaciones terribles con tanto detalle que llegan a afectar a tu salud en forma de molestias en el estómago, dolor de cabeza o presión en el pecho, por ejemplo?
Aprende de forma amena con este libro a tomar el control de ese “netflix mental” que repone sin cesar todos los capítulos de tus historias pasadas o se recrea en hipotéticos futuros de final fatal y te provocan malestares o dolores físicos.
Con ejercicios prácticos y ejemplos reales aprenderás
a terminar con la rumia mental,
a reducir el estrés negativo,
a gestionar tus sentimientos y emociones para que no te dominen,
a usar las palabras para sentirte mejor,
a escuchar al cuerpo
y con todo ello, habrás conectado cuerpo y mente para volver a disfrutar de los placeres de la vida.
Más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren depresión y más de 260 tienen trastornos de ansiedad. En España somos líderes en el consumo de ansiolíticos: en los últimos 10 años se ha disparado en más de un 57%.
Según la Universidad de Harvard, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales tiene una clara relación con el estrés.
Han demostrado que los daños del estrés son causados por la escasa capacidad que tenemos a la hora de gestionar nuestras emociones y sentimientos.
Y tú, ¿quieres seguir engrosando estadísticas o prefieres aumentar tu capacidad de gestionar pensamientos, sentimientos y emociones para vivir saludablemente?
Disfruta leyendo este libro escrito de la mano de la auténtica y divertida María Pilar, y sobre todo, ¡ponlo en práctica!
Esta vez sí que sí vas a aplicar lo aprendido, ¿verdad?
Aprende de forma amena con este libro a tomar el control de tus Películas Mentales y
Desmontando películas mentales: 33 películas a las que poner fin en tu mente para ser más feliz
Reduce los pensamientos negativos que te amargan la vida y sé MÁS FELIZ
¿Te has llegado a avergonzar de las películas mentales que te montas?
¿Tus dramas mentales superan a los de cualquier telenovela?
¿Sabes que todo ese Netflix mental te puede afectar a la salud?
En este libro te cuento 33 casos reales de personas que tenían ansiedad,
insomnio, anemia, dolor de cabeza, baja autoestima y problemas de
relaciones, entre otros, debido a las películas mentales que se montaban.
Hoy viven felices y no se dejan llevar por ese guionista interno al que le
encanta imaginar futuros terribles y recrearse en la tristeza o en la rabia
del pasado.
Tanto ellos como yo hemos escuchado al cuerpo y hemos entendido el mensaje
que nos estaba enviado a través de los síntomas: acumulábamos demasiado
estrés emocional (de ese que no se cuenta a nadie)
Para superar hace 10 años los síntomas de la fibromialgia y del síndrome de
fatiga crónica conecté cuerpo y mente, tal y como me enseñó la
Biodescodificación.
Hoy no tengo rastro de esas enfermedades, y no es que quiera salvar tu
vida, pero sí que quiero ayudarte con este libro a ser muy consciente de
cómo los pensamientos y sentimientos negativos que dan vueltas sin cesar en
tu mente te alejan de una vida saludable.
Con la ayuda de Lili (no quiso quedarse atrapada para siempre en el primer
libro) y basándome en hechos reales, te doy claves con las que reducir el
estrés que nos generan esos dramones mentales para que no se acaben
plasmando en forma de dolor o malestar.
Si eres de las personas que piensan que lo que le pasa al cuerpo no tiene
nada que ver con los pensamientos y sentimientos, ve a buscar otra cosa que
leer. Hay millones de libros esperándote ahí afuera.
Pero si tienes claro que en esta vida de #correquenollego y
#voyahacermeotroselfi, la gestión inadecuada de las emociones acaba pasando
factura, quédate.
En la medida en que aprendas a escuchar a tu cuerpo, aumentarás tu
autoestima, mejorarás tus relaciones y disfrutarás plenamente de los
placeres de la vida.
Este libro te ayudará:
- Comprendiendo mediante casos reales cómo afectan tus pensamientos negativos a tu bienestar.
- Conociendo el estrés emocional que se encuentra en el origen de la anemia, del estreñimiento, de la cistitis, de la ansiedad, de los eccemas… entre otros.
- Conectando con las historias de personas normales que han superado creencias limitantes gracias a abrir su corazón y liberar emociones negativas.
Diviértete descubriendo 33 películas mentales que gente como tú y como yo tenían en la mente y les amargaban la vida y lo digo en pasado porque si ellos han conseguido poner fin a esos dramas imaginarios, tú también puedes.
Estas 33 historias te motivarán a superar los límites mentales que te has impuesto y te alejan de la felicidad.
Conecta cuerpo y mente y vuelve a disfrutar de los placeres de la vida.
