¿Tienes la sensación de que llevas acumulando emociones y sentimientos años y años?
Angustia, tristeza, rabia… las vas guardando, disimulando, tragando.
Hasta que tu cuerpo ha dicho “basta”.
Te presento CATARSIS: el único curso online que combina escritura terapéutica, Biodescodificación y mindfulness para que sueltes de una vez las emociones que bloquean tu cuerpo, tu mente y tu bienestar.
Aquí no hay teoría aburrida.
Aquí escribes para sanar.
Cada módulo te guía paso a paso con ejercicios, meditaciones y reflexiones para liberar lo que te duele y construir tu nuevo tú.
Meditaciones + Vídeos + Lecturas + Ejercicios de Escritura Terapéutica+Biodescodificación= CATARSIS
En este curso online de Biodescodificación y Escritura Terapéutica vas a realizar diferentes prácticas para liberarte de emociones negativas que llevas cargando desde hace mucho tiempo.
Vaciándote de ellas purificarás tu cuerpo, tu mente ¿y por qué no tu espíritu?
Utilizaremos la Escritura Terapéutica y técnicas sencillas de Biodescodificación para destruir las estructuras emocionales que ya no te sirven y CONSTRUIR tu nuevo tú.
Este curso online es el único curso que encontrarás en el mercado en el que se une lo mejor de la Biodescodificación, del Mindfulness y de la Escritura Terapéutica.
Beneficios de la escritura terapéútica
Desde la década de 1980, el Dr. Pennebaker ha medido los resultados de la escritura expresiva y descubrió que quienes practican esta técnica pueden experimentar:
- Salud inmunológica más fuerte
- Mejores hábitos de sueño
- Salud mental mejorada
- Presión arterial regulada
- Reducción del dolor causado por enfermedades crónicas
Como afirma Luisa Acela, otros efectos que produce realizar ejercicios de escritura terapéutica y que este curso de escritura emocional te proporciona son los siguientes :
La escritura emocional nos sirve de gran ayuda para superar pérdidas y a sobrellevar mucho mejor el duelo (en cualquier sentido: una separación de pareja, una pérdida de un ser querido…)
La escritura emocional es una excelente manera de superar experiencias negativas y traumas del pasado
Nos permite exteriorizar cuestiones que no nos atrevemos a contar a nadie
Podemos dejar ir emociones y sentimientos negativos para dar espacio a los positivos (los que verdaderamente nos hacen bien)
Nos permite analizar nuestra conducta y nuestra manera de reaccionar ante diversas situaciones
Es una inversión de tiempo para mejorar nuestra salud integral (nuestro bienestar).
Nos ayuda a poder ver las cosas desde otras perspectivas no tan negativas.
Escribir para sanar emociones negativas
La escritura terapéutica es un ejercicio (cada vez más usado en el ámbito terapéutico y de la psicología) que consiste en dedicar unos minutos a escribir acerca de vivencias o experiencias negativas que han generado un trauma, afectando incluso a nivel físico (mediante la aparición de síntomas que hacen que la persona no se sienta del todo saludable)
La escritura terapéutica no requiere que se presete atención a la corrección gramatical, y por eso, no entramos en reproches ni críticas por no escribir «como se tiene que escribir»
Si tu mente está plagada de pensamientos, recuerdos o preocupaciones no deseados, la escritura terapéutica o escritura emocional puede serte útil, dice James Pennebaker, profesor de psicología de la Universidad de Texas.
CATARSIS es una palabra que los antiguos griegos utilizaban para referirse a la purificación emocional, corporal, mental y espiritual. Se utiliza para explicar el proceso de liberación de las emociones negativas.
Estoy a tope con el curso de Catarsis! Cómo me gusta María Pilar…de verdad!! Darte mi más sincera enhorabuena!!! Desde las meditaciones guiadas que son la leche hasta las lecturas q son super interesantes y qué decir de los ejercicios de escritura!!
De verdad…pedazo trabajazo!! Bueno….como todo lo q haces!!
Laura
Comentarte que yo ya he hecho todos los módulos abiertos y me ha encantado el curso! Me está ayudando muchísimo.
Muchas gracias por toda tu entrega, el curso, los directos, tus publicaciones en Instagram, me están ayudando muchísimo y me das mucha fuerza, no me rindo!
Sonia
Muchas gracias por este pedazo de curso. Me está gustando mucho cómo está estructurado todo
Raquel
Te escribo para darte las gracias por la selección de textos, por los videos tan dinámicos y tan bien transmitidos (das buen rollo solo con dos frases), por la calidez y los textos tan directos al corazón de las meditaciones…
Se entiende todo muy bien y no se hace pesado. Me encantan los pdfs, tanto el formato como lo concisos que son. Sí es cierto que a veces algunos ejercicios me cuesta redactarlos pq al menos en mi caso hay cosas que no identifico, pero gracias a la lectura de los textos se me enciende la bombilla y vuelvo al pdf comprendiendo mejor el sentido de las preguntas de los ejercicios.
Muchas gracias, es un regalo, qué suerte encontrarte!
Un abrazo
Inma
¡¡Me ha encantado Catarsis!! Voy el módulo 5 y ese justo de la rabia me ha caido genial en una semana un poco explosiva, luego de unas de mucha tranquilidad. Yo no creo en las casualidades y ha sido una bendición tener los recursos para drenar. Amo escribir y tener algo de directrices hacia donde enfocar lo que escribo para drenar ha sido genial.
Julie
Lo que encontrarás en Catarsis:
Cada módulo está diseñado para acompañarte paso a paso en tu proceso de liberación emocional.
No necesitas prisa, ni perfección. Solo compromiso contigo.
Módulo 1: Empezar a vaciarte
Conecta con tu historia, define tus miedos y abre espacio a lo nuevo.
Módulo 2: La ciencia de las emociones
Comprende cómo tus emociones influyen en tu cuerpo y aprende a transformarlas.
Módulo 3: Gestionar tristeza, rabia, miedo y asco
Libera emociones estancadas con ejercicios y meditaciones específicas.
Módulo 4: Cargas familiares
Identifica patrones heredados y suéltalos con amor.
Módulo 5: Conecta cuerpo y mente
Descubre el sentido biológico de tus síntomas y recupera la coherencia interior.
Módulo 6: Proyecto y sentido de vida
Integra todo lo aprendido y diseña una vida más libre y consciente.
Además, cada módulo incluye meditaciones, ejercicios de escritura terapéutica y recursos exclusivos creados por mí para que vivas tu proceso de transformación paso a paso.
A qué te ayuda este curso:
-A profundizar en tu historia personal para tomar consciencia de cuáles son tus cargas emocionales
-A tomar distancia de los pensamientos negativos que te atormentan
-A identificar los sentimientos y emociones que más impacto físico te producen
-A identificar creencias familiares que te limitan a nivel personal y profesional
-A sentir que no hay deudas emocionales que pagar en la familia
-A visibilizar los traumas infantiles que marcaron tu vida y a transformarlos en aprendizajes
-A establecer una relación amorosa con tu cuerpo
-A gestionar tus emociones para vivir una vida saludable
A qué no te ayuda:
-A borrar de un plumazo y sin esfuerzo tus pensamientos negativos (eso solo lo conseguirás con un trabajo constante)
-A olvidarte de todo el sufrimiento del pasado (no es cuestión de olvidarlo, si no de aprender de él)
-A biodescodificarte de todos y cada uno de tus síntomas (la mejor forma de conseguirlo es con terapia individualizada)
-A cambiar a todas las personas que te rodean (eso sería muy bonito… )
-A estar feliz para el resto de los siglos, amén (la vida son subidas y bajadas emocionales, eso es inevitable)
-A formarte como terapeuta en Biodescodificación (para eso dirígete a una de las escuelas acreditadas)
Soy María Pilar Sánchez
Soy María Pilar Sánchez, ex-enferma de fibromialgia (desde el año 2010 ya no sufro los efectos de esa enfermedad), psicóloga especializada en Medicina Psicosomática y Biodescodificación, y autora de cuatro libros:
-Películas Mentales: libérate de los dramones que te montas y afectan a tu salud.
-Desmontando Películas Mentales: 33 películas a las que poner fin en tu mente para ser más feliz.
-Peliculea tu vida: ejercicios para reducir tus dramas mentales y ser tan feliz como deseas.
-Descubre el sentido de tu vida a través de tus síntomas.
Han sido mi mayor proceso de escritura terapéutica. Escribirlos me ha servido para sanar partes de mí que estaban todavía rotas 🙂
Llevo más de quince años aplicando la Biodescodificación en mi vida y acompañando a otras personas a hacer lo mismo.
Y te diré algo: cada año me asombro más de su poder.
Si llevas horas viendo vídeos, leyendo blogs, escuchando podcasts…
y sigues sin encontrar respuestas,
es porque las estás buscando fuera de ti.
El lugar donde está todo lo que necesitas eres tú.
Solo tú sabes lo que dolió ese desamor.
Solo tú sabes las lágrimas que tragaste cuando te hicieron sentir menos.
Solo tú conoces las veces que te culparon sin razón…
y las heridas que aún sangran bajo tiritas caducadas.
Nadie puede liberarte de eso.
Pero tú sí puedes hacerlo.
Este curso es tu espacio para vaciar lo que pesa.
Para escribir lo que callas.
Para soltar lo que tu cuerpo ya no quiere sostener.
Te guiaré con ejercicios de escritura terapéutica, meditaciones y la mirada profunda de la Biodescodificación.
No para que entiendas tu dolor.
Sino para que lo transformes.
Catarsis es el curso que a mí me hubiera gustado encontrar cuando todo se desmoronaba.
Lo he creado con lo mejor de mi experiencia personal y profesional.
Con lo que realmente funciona.
Y si te das el permiso de hacerlo,
te prometo que sentirás el cambio.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar?
Sé realista con el tiempo que tienes y no te exijas demasiado.
Cada persona tiene unas circunstancias diferentes, pero si le dedicas media hora a la semana irás sintiendo los cambios en ti. Cuando te lo pida el cuerpo, aumentas la dedicación 😉
¿Es un curso online para aprender Biodescodificación?
No. Este curso no te capacita como terapeuta especializado en Biodescodificación. Es un curso que utiliza técnicas que aplicamos en la terapia de Biodescodificación y técnicas de Escritura Terapéutica.
Para formarte y ejercer como terapeuta dirígete a las escuelas acreditadas para ello.
¿Cómo accedo al curso?
Una vez que hayas efectuado el pago, la plataforma digital Hotmart donde están los contenidos del curso, te enviará el acceso a tu email, y ya podrás comenzar tu CATARSIS particular.
Una vez que hayas efectuado el pago, la plataforma digital Hotmart donde están los contenidos del curso, te enviará el acceso a tu email, y ya podrás comenzar tu CATARSIS particular.
¿Cómo se hace el pago?
La plataforma Hotmart está pensada para que su uso sea muy sencillo y verás que se puede pagar en diferentes monedas (por si estás fuera de España)
¿Qué materiales incluye el curso?
El curso consta de vídeos, meditaciones exclusivas que te ayudarán a prepararte emocionalmente para los ejercicios de escritura terapéutica, lecturas de autores de prestigio que te ayudarán a comprenderte mejor y muchos ejercicios de escritura terapéutica.
¿Qué necesito para acceder al curso?
Conexión a internet y un lápiz o dispositivo para escribir.
Lo bueno de la Escritura Terapéutica es que no importa si tienes faltas de ortografía o si no construyes bien las frases. Lo más importante es que escuches a tu cuerpo, conectes con tus sentimientos y los saques pa’fuera.
Además, tienes una garantía de 15 días. Si entras al curso, y después de hacer los ejercicios me demuestras que no te ha servido, recibirás la devolución del dinero.