Curso de biodescodificación y escritura terapéutica online
CATARSIS: escribe lo que callas y da salida a lo que llevas dentro
Quizá llevas años guardando, disimulando o tragando rabia, tristeza, miedo, culpa y todo aquello para lo que nunca encontraste palabras.
Hasta que tu cuerpo ha dicho basta.
CATARSIS es un curso online para explorar tu historia, comprender lo que sientes y utilizar la escritura como un espacio de expresión, claridad y transformación personal.
Cada módulo combina vídeos, lecturas, meditaciones y ejercicios de escritura terapéutica para acompañarte paso a paso, a tu ritmo y sin necesidad de saber escribir «bien».
Meditaciones + Vídeos + Lecturas + Ejercicios de Escritura Terapéutica+Biodescodificación= CATARSIS
Un proceso de escritura, comprensión y reconexión
CATARSIS combina tres herramientas que se complementan:
- la escritura terapéutica, para poner palabras a lo que has vivido y expresar lo que quizá llevas tiempo callando;
- la biodescodificación, para explorar las conexiones entre tus emociones, tu historia y lo que expresa tu cuerpo;
- el mindfulness, para acercarte a lo que sientes con mayor presencia y sin juzgarte.
No necesitas tener experiencia escribiendo ni encontrar las palabras perfectas.
Aquí no escribes para hacerlo bonito. Escribes para escucharte, comprenderte y descubrir qué necesita salir, ordenarse o ser mirado de otra manera.
¿Qué puede aportarte la escritura terapéutica?
La escritura expresiva se utiliza desde hace décadas para acercarse a experiencias difíciles, organizar pensamientos y poner palabras a emociones que cuesta reconocer o comunicar.
En CATARSIS, la escritura puede ayudarte a:
- expresar aquello que no te atreves o no sabes cómo contar;
- observar tus pensamientos y emociones con cierta distancia;
- reconocer patrones en tu manera de reaccionar;
- explorar pérdidas, cambios y experiencias que siguen teniendo peso en tu vida;
- comprender mejor cómo te han afectado determinadas vivencias;
- encontrar nuevas formas de relacionarte con tu historia.
No importa la ortografía, la gramática ni que el texto quede bonito.
No escribes para que alguien te evalúe. Escribes para dejar de llevarlo todo dentro.
¿Por qué se llama CATARSIS?
La palabra catarsis procede del griego y se utiliza para hablar de un proceso de expresión, liberación y transformación emocional.
No se trata de expulsar emociones «malas» para quedarte únicamente con las agradables.
Se trata de dar espacio a lo que sientes, comprender de dónde viene y dejar de cargarlo en silencio.
Lo que cuentan quienes ya han hecho CATARSIS
Estoy a tope con el curso de Catarsis! Cómo me gusta María Pilar…de verdad!! Darte mi más sincera enhorabuena!!! Desde las meditaciones guiadas que son la leche hasta las lecturas q son super interesantes y qué decir de los ejercicios de escritura!!
De verdad…pedazo trabajazo!! Bueno….como todo lo q haces!!
Laura
Comentarte que yo ya he hecho todos los módulos abiertos y me ha encantado el curso! Me está ayudando muchísimo.
Muchas gracias por toda tu entrega, el curso, los directos, tus publicaciones en Instagram, me están ayudando muchísimo y me das mucha fuerza, no me rindo!
Sonia
Muchas gracias por este pedazo de curso. Me está gustando mucho cómo está estructurado todo
Raquel
Te escribo para darte las gracias por la selección de textos, por los videos tan dinámicos y tan bien transmitidos (das buen rollo solo con dos frases), por la calidez y los textos tan directos al corazón de las meditaciones…
Se entiende todo muy bien y no se hace pesado. Me encantan los pdfs, tanto el formato como lo concisos que son. Sí es cierto que a veces algunos ejercicios me cuesta redactarlos pq al menos en mi caso hay cosas que no identifico, pero gracias a la lectura de los textos se me enciende la bombilla y vuelvo al pdf comprendiendo mejor el sentido de las preguntas de los ejercicios.
Muchas gracias, es un regalo, qué suerte encontrarte!
Un abrazo
Inma
¡¡Me ha encantado Catarsis!! Voy el módulo 5 y ese justo de la rabia me ha caido genial en una semana un poco explosiva, luego de unas de mucha tranquilidad. Yo no creo en las casualidades y ha sido una bendición tener los recursos para drenar. Amo escribir y tener algo de directrices hacia donde enfocar lo que escribo para drenar ha sido genial.
Julie
Lo que encontrarás en Catarsis:
El curso está organizado en seis módulos para que avances a tu ritmo. Cada uno incluye vídeos, lecturas, meditaciones y ejercicios de escritura terapéutica:
Módulo 1: Empezar a vaciarte
Conecta con tu historia, define tus miedos y abre espacio a lo nuevo.
Módulo 2: La ciencia de las emociones
Comprende cómo tus emociones influyen en tu cuerpo y aprende a transformarlas.
Módulo 3: Gestionar tristeza, rabia, miedo y asco
Libera emociones estancadas con ejercicios y meditaciones específicas.
Módulo 4: Cargas familiares transgeneracionales
Identifica patrones heredados y suéltalos con amor.
Módulo 5: Conecta cuerpo y mente
Descubre el sentido biológico de tus síntomas y recupera la coherencia interior.
Módulo 6: Proyecto y sentido de vida
Integra todo lo aprendido y diseña una vida más libre y consciente.
¿Qué puedes trabajar con CATARSIS?
Este curso puede ayudarte a:
- profundizar en tu historia y reconocer las cargas emocionales que sigues llevando;
- tomar distancia de pensamientos que se repiten y te desgastan;
- identificar qué emociones tienen mayor impacto en tu forma de sentir y actuar;
- observar creencias y patrones familiares que condicionan tus decisiones;
- acercarte a experiencias de la infancia que todavía necesitan ser comprendidas;
- construir una relación más consciente y respetuosa con tu cuerpo;
- encontrar palabras para aquello que llevas demasiado tiempo guardando.
Lo que CATARSIS no promete
Este curso no va a:
- borrar de un plumazo tus pensamientos difíciles;
- hacerte olvidar lo que has vivido;
- biodescodificar de manera individual todos tus síntomas;
- cambiar a las personas que te rodean;
- mantenerte feliz para siempre, amén;
- formarte para ejercer profesionalmente como terapeuta.
CATARSIS es una herramienta de desarrollo personal. El trabajo individualizado sobre una situación o síntoma concreto requiere un proceso adaptado a tu historia.
¿Quién ha creado CATARSIS?
Soy María Pilar Sánchez, graduada en Psicología y especializada en Medicina Psicosomática y Biodescodificación.
Durante años viví con fibromialgia y otros problemas de salud. Desde 2010 no sufro los efectos de aquella enfermedad, después de un proceso que transformó profundamente mi relación con mi historia, mis emociones y mi cuerpo.
También soy autora de cuatro libros. Escribirlos fue uno de mis mayores procesos de escritura terapéutica: me permitió mirar, ordenar y expresar partes de mi historia que todavía necesitaban ser escuchadas.
Llevo más de quince años aplicando la biodescodificación en mi vida y acompañando a otras personas a comprenderse de una manera más profunda.
Creé CATARSIS porque es el curso que me habría gustado encontrar cuando todo se desmoronaba.
Un espacio para escribir lo que callas, mirar lo que pesa y acercarte a tu historia con meditaciones, ejercicios de escritura terapéutica y la mirada de la biodescodificación.
No puedo hacer ese recorrido por ti. Pero sí puedo ofrecerte una estructura, unas preguntas y un acompañamiento para que no tengas que recorrerlo completamente a ciegas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Puedes avanzar a tu ritmo. Como orientación, dedicar alrededor de media hora a la semana te permitirá trabajar los contenidos sin convertir el curso en otra obligación más.
¿Necesito saber escribir como un escritor?
No. No se evalúan la ortografía, la gramática ni el estilo.
Solo necesitas un cuaderno o dispositivo y disposición para escribir con honestidad sobre lo que vas sintiendo.
¿Es una formación profesional en biodescodificación?
No. CATARSIS es un curso de desarrollo personal que integra herramientas de biodescodificación, escritura terapéutica y mindfulness.
No capacita para ejercer profesionalmente como terapeuta.
¿Qué materiales incluye?
El curso contiene vídeos, meditaciones guiadas, lecturas, ejercicios de escritura terapéutica y recursos descargables distribuidos en seis módulos.
¿Cómo accedo al curso?
Después de realizar el pago, Hotmart enviará a tu correo electrónico las instrucciones para acceder a todos los contenidos.
¿Cómo se realiza el pago?
El pago se efectúa de forma segura a través de Hotmart. La plataforma mostrará los métodos de pago y la moneda disponibles en tu país.
¿Este curso sustituye un proceso individual o un tratamiento?
No. CATARSIS es una herramienta de desarrollo personal y no sustituye la atención médica, psicológica o psiquiátrica que puedas necesitar.
Tampoco reemplaza un acompañamiento individual adaptado a tu historia.
¿Tiene garantía?
Dispones de una garantía de 15 días, conforme a las condiciones que aparecen en la página de pago de Hotmart.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar a escribir
No necesitas tenerlo todo claro para empezar a escribir
Solo necesitas un lugar desde el que comenzar a escuchar lo que llevas dentro.
CATARSIS te ofrece seis módulos de vídeos, lecturas, meditaciones y ejercicios para que puedas hacer ese recorrido a tu ritmo.
Precio: 19,99 €