Películas mentales: libérate de los dramones que te montas y afectan a tu salud
¿Tu cabeza convierte una conversación, una preocupación o un recuerdo en una película completa con final catastrófico?
A veces sufrimos por lo que ocurrió. Otras, por todo lo que imaginamos que podría ocurrir. Mientras tanto, el cuerpo soporta la tensión, el miedo, la rabia y el agotamiento que provocan esas historias repetidas.
En este libro te ayudo, con humor, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos, a reconocer tus películas mentales, comprender cómo afectan a tus emociones y a tu cuerpo y empezar a relacionarte con tus pensamientos de otra manera.
Cuando tu cabeza no sabe apagar la película
Quizá repasas una conversación una y otra vez pensando qué deberías haber dicho.
O imaginas con todo detalle que algo saldrá mal, aunque todavía no haya ocurrido.
Puede que sepas que estás exagerando y, aun así, no consigas detener el argumento. Porque una película mental no es solamente un pensamiento: también puede convertirse en tensión, angustia, insomnio, dolor de cabeza, molestias digestivas o agotamiento.
En este libro aprenderás a:
- reconocer cuándo tu mente está construyendo un drama que te hace sufrir;
- comprender qué emociones y creencias alimentan ese argumento;
- reducir la rumia mental y el estrés que provoca;
- utilizar las palabras para relacionarte de otra manera con lo que sientes;
- escuchar cómo responde tu cuerpo ante esas historias;
- crear una versión más consciente y habitable de tu propia película.
Que tus películas mentales sean de final feliz
¿Buscas un libro de autoayuda para reducir tus pensamientos negativos?
Más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren depresión y más de 260 tienen trastornos de ansiedad. En España somos líderes en el consumo de ansiolíticos: en los últimos 10 años se ha disparado en más de un 57%.
Según la Universidad de Harvard, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales tiene una clara relación con el estrés.
Han demostrado que los daños del estrés son causados por la escasa capacidad que tenemos a la hora de gestionar nuestros pensamientos, sentimientos y emocones.
Valoración de Amazon:
Los clientes destacan que el libro es fácil de leer, entender y aplicar. Lo describen como sencillo, bien explicado y muy práctico para profundizar en las películas mentales. Destacan su contenido entretenido y divertido, lo consideran una herramienta maravillosa de crecimiento personal. Además, resaltan su ayuda mental, permitiendo retener mejor los conceptos y sentirse mejor. En general, los comentarios son positivos respecto al enfoque real y práctico del libro.
Si quieres seguir peliculeando, tengo más libros para ti
Desmontando Películas Mentales
El segundo libro reúne 33 historias que muestran cómo las películas mentales aparecen en la vida cotidiana y pueden relacionarse con distintos malestares físicos.
Lili y yo te acompañamos a desmontarlas con humor y una mirada basada en la Biodescodificación.
Peliculea tu vida: Ejercicios de Biodescodificación para reducir la negatividad y ser tan feliz como deseas
Si después de reconocer y desmontar tus películas mentales quieres pasar a la práctica, este libro te propone ejercicios de Biodescodificación para observar tus pensamientos, tus emociones y la manera en que responde tu cuerpo.
A lo largo de 22 capítulos encontrarás preguntas, ejemplos y ejercicios prácticos para conocerte mejor, reducir la negatividad y elegir una forma más consciente de interpretar y vivir lo que te ocurre.
Todo ello con el humor, la cercanía y las situaciones cotidianas que forman parte de mis libros.
Descubre el sentido de tu vida a través de tus síntomas
A veces comprender un síntoma no consiste solamente en preguntarte qué significa, sino también en observar cómo estás viviendo y qué necesita cambiar.
En este libro te invito a explorar las conexiones entre tus síntomas, tu historia personal, tus emociones y los patrones que repites. Desde la mirada de la Biodescodificación, podrás escuchar lo que expresa tu cuerpo y hacerte nuevas preguntas sobre el rumbo de tu vida.
Porque comprender lo que te ocurre puede ser el comienzo de una manera más consciente y coherente de vivir.