Recursos gratuitos para poner en sintonía cuerpo y mente

Tus primeros pasos en Biodescodificación:

¿Acabas de llegar a la Biodescodificación y no sabes por dónde empezar?

Descárgate esta sencilla Check-list con la que vas a hacer un sencillo recorrido por mente y emociones para conectar con el mensaje de tu cuerpo y conseguirás:

  • tener claro cuáles son los pensamientos y emociones que te callas, y están pidiéndote a gritos salir,
  • identificar ese patrón que repites sin cesar y puede ser el origen emocional de tu malestar,
  • poner claridad en tus pensamientos, sentimientos y emociones ANTES de iniciar el proceso de Biodescodificación,
  • dar el primer paso hacia el BIENESTAR integral

Curso para aplicar la Biodescodificación en tu día a día:

Curso práctico y gratuito de Biodescodificación en VÍDEO

Este curso de Biodescodificación para no-profesionales te va a ayudar a liberar las emociones bloqueadas,

comprender tu árbol genealógico, reducir tu estrés y

 volver a disfrutar de la vida.

Escritura Terapéutica para sentirte mejor:

Cambia tus pensamientos negativos por pensamientos positivos con este cuaderno de Escritura Terapéutica "Mente en Positivo"

Descárgate el pdf gratuitamente, elige un momento del día en el que puedas disfrutar de unos minutos de tranquilidad, conecta con tu cuerpo y responde a las preguntas que aparecen en el Cuaderno. Siéntete libre para escribir lo que salga sin mirar si hay faltas de ortografía o si está bien escrito. Simplemente, permite que la escritura te ayude a sanar emociones

Exprésate.

Lo importante es que tomes el hábito de poner consciencia sobre lo que sientes.
El objetivo no es culpar al mundo exterior de lo que sientes ni convencer a quienes te rodean de que tienen que cambiar.
El objetivo de escribior en este cuaderno de escritura terapéutica es que aumentes la consciencia sobre tus sentimientos y emociones y te sientas cada vez mejor porque se ha demostrado que la terapia de escritura es efectiva para muchas de los siguientes síntomas y problemas:

-Ansiedad
-Depresión
-Trastorno de estrés postraumático
-Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
-Duelos bloqueados
-Enfermedades crónicas
-Trastornos de la alimentación
-Problemas de relación
-Trastornos por uso de sustancias

Las personas que luchan contra adicciones, trastornos de salud mental o traumas previos pueden encontrar que la escritura expresiva es una herramienta muy útil en su terapia. La escritura creativa como terapia puede ayudar a :

-Mejorar la memoria
-Promover la relajación y aliviar el estrés.
-Proporcionar una mejoría significativa
-Descubrir el significado de experiencias o relaciones vividas.
-Introducir una nueva forma de ver la vida
-Encontrar aspectos positivos en cualquier experiencia
-Mejorar la salud física

Más escritura terapéutica:

Fortalece tu sistema inmune emocional con este Diario de Emociones

Este Diario que vas a recibir en tu email completamente gratis es un archivo en pdf de ¡¡casi 100 páginas!!

Tienes 3 páginas por día para 30 días en las que responderás a preguntas muy sencillas para identificar tus sentimientos y emociones. Una vez que los identifiques, y veas con claridad de dónde vienen, ya podrás elegir cómo te quieres sentir.

Sí, tú puedes elegir cómo sentirte. Si evitas el CONTAGIO EMOCIONAL, si dejas de ir con el piloto automático y pones consciencia en tus pensamientos y emociones, estarás en la capacidad de ELEGIR tu estado emocional. 

Pero cuidado, esto se entrena. Como cualquier buen hábito, se consigue paso a paso.

Por eso, en principio está diseñado para escribir durante un mes, pero si adquieres el hábito de escribir en él, puedes seguir haciéndolo.

¿Quieres profundizar en la Biodescodificación y en la Escritura Terapéutica?

Tienes a tu disposición un Curso online, para hacer a tu ritmo, que conjuga lo mejor de la Escritura Terapéutica y de la Biodescodificación.

Este curso se llama CATARSIS y se compone de meditaciones exclusivas, lecturas, vídeos y ejercicios de escritura terapéutica. Tienes toda la información aquí

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