Este curso gratuito y práctico de Biodescodificación está pensado para personas que quieren comprender mejor la relación entre sus experiencias vitales, sus emociones y lo que expresa su cuerpo.
A través de nueve videolecciones te acompaño a identificar situaciones de estrés, poner nombre a lo que sentiste y hacerte preguntas más precisas sobre tu historia, tus emociones y los patrones que repites.
No necesitas conocimientos previos. Puedes seguir las lecciones a tu ritmo y comenzar por aquello que más se relacione con lo que estás viviendo.
En este curso aprenderás a:
- comprender el significado emocional que puede tener un síntoma dentro de tu historia,
- identificar una situación de estrés o bioshock,
- diferenciar pensamientos, sentimientos y emociones,
- explorar lo que te impide o te obliga a hacer un síntoma,
- observar el árbol genealógico y el proyecto sentido sin interpretaciones automáticas,
- hacerte preguntas que te ayuden a escuchar tu cuerpo con más precisión.
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Lección 1: El significado emocional del síntoma
En esta primera lección empezamos por algo esencial: un síntoma no se interpreta con una frase hecha ni con un significado igual para todo el mundo.
El diccionario de Biodescodificación puede darte una primera pista, pero para comprender lo que estás viviendo necesitas mirar el contexto: qué estaba ocurriendo en tu vida, qué emoción se quedó sin expresar y qué relación puede tener con tu historia.
En el vídeo te explico cómo utilizar el diccionario como punto de partida, sin reducir tu experiencia a una interpretación fija.
Si quieres profundizar en esta idea, puedes leer: Qué significa en biodescodificación un síntoma y por qué no basta con buscarlo en un diccionario.
Lección 2: El camino al inconsciente
En esta segunda lección aprenderás a iniciar el camino hacia el inconsciente: observar una situación actual, detenerte en aquello que te produjo estrés y escuchar qué emoción o necesidad quedó sin expresar.
No se trata de encontrar una respuesta rápida ni de forzar recuerdos. Se trata de formular preguntas que te ayuden a relacionar lo que estás viviendo con tu historia y con las formas en que has aprendido a reaccionar.
En el vídeo te muestro por dónde empezar y cómo utilizar este proceso con curiosidad, sin juzgarte.
Lección 3: El camino al inconsciente – emociones y estrés
En esta tercera lección vas a aprender a localizar una situación que hayas vivido con estrés y a observar las emociones que quedaron asociadas a ella.
Partiremos de una experiencia concreta para explorar qué ocurrió, cómo lo viviste, qué sentiste y qué no pudiste expresar en aquel momento.
No buscamos una explicación automática para tu malestar, sino preguntas que te permitan comprender mejor tu propia historia.
Si quieres profundizar en cómo identificar y poner nombre a lo que sientes, consulta el Diccionario de sentimientos de Biodescodificación.
Lección 4: ¿Qué te impide el síntoma?
Esta lección gira en torno a una pregunta incómoda y muy útil: ¿qué te impide hacer el síntoma?
A veces, el malestar nos obliga a detenernos, evitar una situación, pedir ayuda o dejar de sostener algo que ya no podemos más. Observarlo no significa que hayas elegido estar mal; significa abrir una vía para comprender qué estaba ocurriendo.
En el vídeo te explico cómo hacerte esta pregunta sin culpa y qué pistas puedes encontrar al responderla.
Lección 5: Emociones que enferman
En esta lección vamos a distinguir entre pensamientos, sentimientos y emociones, porque a menudo usamos estas palabras como si fueran lo mismo y eso dificulta comprender lo que nos está pasando.
Poner nombre a una emoción no hace que desaparezca de inmediato, pero permite escucharla, expresarla y dejar de reaccionar automáticamente desde ella.
En el vídeo te explico cómo reconocer cada una y cómo empezar a poner en palabras aquello que hasta ahora quizá solo notabas como tensión o malestar.
Lección 6: El bioshock
En esta lección te explico qué se entiende por bioshock dentro de la Biodescodificación: una experiencia inesperada, intensa y difícil de expresar o resolver en ese momento.
No importa únicamente lo que ocurrió, sino cómo lo viviste tú, qué sentiste y qué necesitaste hacer o decir sin poder hacerlo.
En el vídeo te muestro las preguntas que pueden ayudarte a reconocer si existe una vivencia de este tipo en tu historia, sin forzar conclusiones.
Si quieres profundizar en qué es un bioshock y en qué se diferencia de un trauma, lee Trauma y bioshock: diferencias y similitudes.
Lección 7: La jarra psicosomática
En esta lección hablamos de la jarra psicosomática, una imagen que ayuda a comprender cómo se puede acumular el estrés emocional cuando sostenemos durante mucho tiempo situaciones que nos desgastan.
No siempre existe una única experiencia intensa. A veces lo que pesa es la suma de pequeñas tensiones: callarse, adaptarse de más, estar en alerta o convivir con un conflicto que parece menor pero no termina.
En el vídeo te explico cómo observar qué está llenando tu propia jarra y qué señales pueden invitarte a hacer un cambio.
Lección 8: El transgeneracional – lee tu árbol genealógico
En esta lección te invito a mirar el árbol genealógico como un mapa de historias, vínculos y acontecimientos que forman parte del contexto en el que creciste.
Al explorar una familia pueden aparecer repeticiones, silencios, pérdidas, lealtades o mandatos. No se trata de buscar culpables ni de convertir cada coincidencia en una explicación, sino de observar con curiosidad qué puede seguir influyendo en tu manera de vivir.
En el vídeo verás por dónde empezar a leer tu árbol genealógico y qué trampas conviene evitar.
Si quieres profundizar en la historia familiar, las repeticiones y el árbol genealógico, lee Transgeneracional: cómo tu historia familiar influye en tu bienestar emocional y físico.
Lección 9: El proyecto sentido
En esta última lección exploramos el proyecto sentido: las expectativas, circunstancias y mensajes que pudieron rodear tu concepción, gestación, nacimiento y primeros años de vida.
La propuesta no es pensar que esa etapa determine tu destino. Es observar si alguna expectativa, mandato o necesidad familiar sigue influyendo en las decisiones que tomas, en lo que te permites desear o en la sensación de no estar viviendo tu propia vida.
En el vídeo te explico cómo empezar a mirar este tema con respeto y sin buscar respuestas cerradas.
Si quieres comprender mejor qué es el proyecto sentido y cómo se explora dentro de la Biodescodificación, lee Biodescodificación: qué es, para qué sirve y cómo funciona.
¿Quieres profundizar en tu caso?
El curso puede ayudarte a empezar a observar tu historia y a hacerte preguntas nuevas. Si quieres trabajar un síntoma, un bloqueo o una situación que se repite con acompañamiento individual, puedes conocer cómo son mis sesiones online.
«Te escribo porque descubrí tu curso gratuito de Biodescodificación en YouTube a principios de abril, cuando era bastante reciente el aislamiento en Buenos Aires por la pandemia, y quería agradecerte.
Desde mis 16 años tengo hipotiroidismo, tomo medicación y siempre tuve identificado el momento del inicio de la enfermedad, pero nunca me había hecho las preguntas que propones en los diferentes videos ni tampoco me había detenido a analizar la situación previa que venía viviendo hasta llegar a padecer la enfermedad.
A medida que fui escuchándote, me fui interpelando y preguntando cosas que nunca antes me había preguntado, y de repente empecé a sentirme más liviana (física y emocionalmente). Como si un montón de nudos dentro de mí se hubieran ido desatando de a poco y liberando palabras y emociones al universo.
Sin hacer cambios en mi dieta, noto que ya bajé varios kilos a pesar del hipotirodismo y me siento con energía equilibrada durante todo el día.
Aún no fui al médico para hacerme los controles habituales de la tiroides pero tengo un buen presentimiento respecto a los resultados que voy a obtener.
Por el momento, te escribía para darte las gracias por tu generosidad para compartir tu conocimiento y experiencia, y sin vos saberlo, ayudarme a sentirme mejor.
Te envío un fuerte abrazo desde el otro lado del océano,»
A.