¿Qué relación hay entre la alergia y las emociones?

Hay varias formas de abordar un problema.

Y esto es algo de lo que te das cuenta cuando ya has solucionado el problema. Antes, estabas ofuscadísimo, lamentándote de tu mala suerte quizás y contándole a todo el mundo el problema tan grave que tenías para el que estabas seguro que no había solución.

Y un día, de repente, te da por abrir las orejas, escuchar otras opiniones, tenerlas en cuenta y ponerlas en práctica.

Y sí, resulta que tu problema tenía solución y no era tan grave como parecía.

Con tu alergia pasa lo mismo.

Estás tan pendiente de quejarte porque tienes que cerrar las ventanas en primavera para que no entre el polen, que no te estás dando cuenta de que hay otras soluciones que te pueden ayudar a reducir el impacto de los síntomas de la alergia. 

Si un dolor de muelas no es para siempre, tu alergia tampoco tiene por qué serlo.

Y no me digas que no me crees porque es muy pronto para que me pongas el “no” por delante.

Sigue leyendo que yo te sigo contando más cosas.

¿Qué es una alergia?

La etimología de alergia es allos, que significa “otro” en griego, y ergos, que significa “reacción”. Por lo tanto, alergia es una reacción a un otro.

Si seguimos tirando del hilo, la reacción a un otro, puede ser cualquier “otro”.

El otro puede ser un ser vivo, como tú y como yo (alguien que «te pone enfermo») o un otro inerte, como el látex, la hebilla del cinturón o los pendientes de bisutería.

Nuestra mente no distingue al “otro” real, del «otro» imaginario. No distingue al «otro» realmente peligroso del «otro» imaginariamente peligroso.

Si vamos caminando por la montaña, y te cuento que es una zona donde abundan las serpientes, y te enumero la cantidad de amigos míos que han sido atacados por una de ellas, y además te recuerdo que no hay médico en 100 km a la redonda, en tu mente se van a generar pensamientos llenos de miedo y tu cuerpo va a reaccionar y a provocar la huida. 

Si luego te digo que era broma, además de haber provocado que me lances tus mejores insultos, habré provocado que tu mente abandone la idea de huir.

¿Qué reacciones nos puede producir?

Otra persona u otro objeto nos puede producir reacciones positivas o reacciones negativas.

Las reacciones positivas las almacena nuestra mente como recursos con las que afrontar  próximas situaciones.

Las reacciones negativas ponen en alerta a todo nuestro sistema psico-físico.

Este sistema de alerta se llama sistema de respuesta ante el estrés.

Vamos a bucear en esta cuestión.

¿Qué es el estrés?

Usamos tanto la palabra estrés como los emoticonos del whatsapp, y quizás sea bueno definirla para que todos hablemos de lo mismo, y no desde definiciones particulares.

El estrés es la respuesta de adaptación de nuestro organismo a una situación que ocurre en el exterior.

No nos olvidemos, que si los seres humanos careciéramos de los mecanismos del estrés, no sobreviviríamos mucho tiempo, por lo que te recuerdo, o te cuento por primera vez, que hay un estrés positivo y un estrés negativo.

Si la respuesta ante un estímulo es negativa y provoca malestar hablamos de estrés negativo.  Si la respuesta es positiva y produce bienestar y satisfacción, hablamos de estrés positivo.

La diferencia es simple.

El sistema de respuesta ante el estrés se pone en marcha cuando el cerebro interpreta una situación del exterior como peligrosa.

El estrés positivo nos estimula a enfrentarnos a nuevas situaciones: saca a relucir nuestra creatividad, nuestra capacidad de tomar la iniciativa y nos ayuda a responder eficientemente a nuevas situaciones.  

El estrés negativo, cuando es excesivo y continuado nos predispone a la aparición de ciertas enfermedades.

¿Por qué enfermamos por estrés?

Porque el hipotálamo, que es una zona del cerebro que se encarga de coordinar las conductas relacionadas con la supervivencia envía señales que activan el funcionamiento de liberación de cortisol y de adrenalina.

El cortisol ayuda tanto a luchar contra enfermedades potenciales como a frenar la respuesta inmunológica o a iniciar la huida de una situación peligrosa.

La adrenalina se encarga de la respuesta de alerta, genera energía por si fuese necesario escapar o luchar, y aumenta el ritmo cardíaco.

Como puedes ver, la conexión mente-cuerpo es evidente. El estrés percibido activa al sistema nervioso y este a su vez influye sobre el sistema inmune.

Según la Universidad de Harvard, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales tiene una clara relación con el estrés.

Han demostrado que los daños del estrés son causados por la escasa capacidad que tenemos a la hora de gestionar nuestras emociones y sentimientos.

Si sólo nos enfocamos en los problemas físicos, damos la espalda a encontrar soluciones integrales y saludables

¿Qué relación hay entre el estrés y las enfermedades?

¿Haces algo para gestionar las emociones y sentimientos asociados a tu estrés?

Si lo máximo que haces es quejarte y quejarte y volverte a quejar porque crees que así alguien vendrá a solucionar tus problemas, estás queriéndote poquito, querid@ amig@.

Has oído muchas veces que la caída del pelo, las taquicardias o el insomnio son producidas por el estrés.

Y si tienes algunos de estos síntomas, seguro que vas a hacer algo por reducir el estrés porque no te quieres quedar calvo ni que te explote la patata.

Entonces, ¿por qué por tu alergia no haces algo más?

Si sólo vas a quejarte durante el resto de tus días y a comprar antihistamínicos porque no hay nada más que hacer, estás diciendo que tu biología funciona dependiendo de criterios arbitrarios.

Y no. No es así

Tu biología no funciona arbitrariamente.

Si el estrés te afecta hasta el punto de debilitar tus capilares, también lo hace para acrecentar o aumentar los síntomas de tu alergia.

Y si reducir el estrés hace que puedas lucir pelazo como en los anuncios de champú, también supone que puedes volver a vivir en primavera como Heidi, deslizándote por las montañas llenas de florecitas sin pañuelos en el bolsillo…

Y esto no lo digo yo sóla. Lo dicen diversos estudios científicos.

Diferentes universidades han estudiado y demostrado la asociación entre el desencadenamiento de los síntomas alérgicos, y situaciones de estrés personales o familiares.

Está demostrada la relación entre el desencadenamiento de la alergia y el estrés personal o familiar

Angélica Dávila, profesora titular de Psicología Sanitaria de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina, advierte que “se está observando que el estrés psico-social se está revelando como un factor de gran importancia en la aparición y/o agravamiento de las enfermedades alérgicas.

El estrés y la ansiedad acumulada son factores demostrados para que se produzcan otras enfermedades de hipersensibilidad como afecciones tiroideas, reumatológicas y autoinmunes en general.”

Si eres de los que padecen de urticaria, deberías saber que es una de las afecciones en las cuales el estrés, la ansiedad y los problemas emocionales adquieren una importancia mayor.

Juan Carlos Copioli, profesor titular de Clínica Médica en la Universidad Nacional de Córdoba indica que “si bien las alergias son enfermedades crónicas, y puesto que el factor estrés es el determinante principal, se puede, mediante un manejo adecuado con la intervención de un profesional especialista, psicólogo o psiquiatra, lograr la atenuación o desaparición de los síntomas de la alergia”.

Todos sabemos que los factores psicológicos influyen en nuestra salud, yendo desde la vulnerabilidad para enfermarse, hasta mejorar la capacidad natural que tiene el organismo de recuperarse de las enfermedades y mantenerse sano.

¿Cuál es la relación entre el estrés emocional y una alergia?

No basta con evitar lo que te da alergia.

Si no entiendes qué estrés quedó asociado a esa reacción, es fácil que sigas viviendo el síntoma como algo que aparece “porque sí”.

Y no suele ser así.

Cuando empiezas a mirar tu historia, el momento en que apareció el problema y las emociones que quedaron sin resolver, la alergia deja de ser solo una molestia sin sentido. Empieza a darte información.

Yo lo viví en primera persona.

Y por eso sé que entender esto puede cambiar mucho más de lo que imaginas, pero entender no es suficiente para reducir y aliviar los síntomas.

Aquí puedes comenzar tu proceso para liberarte del estrés emocional que cargas, 

y aquí cuento más sobre el estrés emocional asociado a la ALERGIA, AQUÍ